Массаж помогает после перелома, но только в правильный момент: когда кость срастается, нет отёка и воспаления, а фиксация снята. В остром периоде и при отёке массаж вреден: он усиливает кровотечение и воспаление. Сам по себе массаж не вернёт силу мышц и подвижность сустава - без ЛФК и постепенной нагрузки эффект будет кратким. Массаж - дополнение к движению, а не его замена.
ВажноМатериалы носят справочный характер и не заменяют очный приём врача. При острой боли, после травмы, при онемении или слабости в конечностях обратитесь за медицинской помощью.
«После перелома лодыжки сняли гипс, нога отечная и тугоподвижная. Знакомые советуют сразу пойти на массаж, чтобы «разогнать отёк». Врач говорит подождать. Кто прав?»
Когда массаж помогает
Массаж полезен в восстановительном периоде, когда острая фаза прошла: кость срастается, отёка и признаков воспаления нет, фиксация снята и врач разрешил нагрузку. В это время массаж помогает уменьшить остаточный отёк, снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, подготовить мышцы к упражнениям, уменьшить чувство скованности. Он работает лучше всего в комплексе с ЛФК и кинезитерапией: сначала мягкий массаж, затем упражнения, затем нагрузка.
Почему в остром периоде массаж вреден
Сразу после травмы и в первые недели после операции ткани повреждены: есть отёк, кровоизлияние, воспаление. Массаж в этот период усиливает кровотечение и отёк, может сместить отломки и спровоцировать боль. Особенно опасно массировать место перелома, зону операции, места с металлоконструкцией и участки с повреждённой кожей. Также нельзя массаж при тромбозе, воспалении вен, инфекции, температуре, кожных заболеваниях и при подозрении на несрастание.
Чего массаж не делает
Массаж не «рассасывает» костную мозоль и не «разбивает» отёк усилием. Он не восстанавливает силу мышц: мышцы возвращаются только под нагрузкой. Он не увеличивает объём движений в суставе, если не сочетается с упражнениями. И он не ускоряет срастание кости - за это отвечают стабильность отломков, питание и время. Поэтому ждать, что один курс массажа «разработает» ногу после гипса, не стоит.
Как выглядит правильный восстановительный план
После снятия фиксации: контроль врача и снимки, затем мягкие движения в суставе, упражнения на мышцы, работа с походкой, постепенное увеличение нагрузки. Массаж и физиотерапия - дополнение, которое помогает переносить нагрузку легче. Кинезитерапия и ЛФК под контролем инструктора - основа. Отёк в первые недели нормален и уменьшается от возвышенного положения, движений и компрессионного трикотажа, а не только от массажа.
Про самомассаж и «народные» методы
Аккуратный самомассаж выше и ниже места перелома допустим после разрешения врача: мягкие поглаживания, растирания, движения к сердцу. Нельзя «продавливать» болезненные точки, разминать место перелома, использовать жёсткие банки, веники и прогревания. Не стоит растирать ногу спиртовыми настойками и мазями с разогревающим эффектом в период восстановления: они могут вызвать ожог и усилить отёк. И не нужно заменять упражнения массажем: без нагрузки мышцы не вернутся.
Когда к врачу
К врачу нужно идти, если отёк не уменьшается неделями, боль усиливается, движения не восстанавливаются, появилась подвижность в месте перелома, онемение или похолодание пальцев, повышение температуры и покраснение. Перед курсом массажа обязательно уточните у врача, нет ли противопоказаний: тромбоза, воспаления, проблем с кожей. Это не формальность, а условие безопасности.
